Adakah anda sering merasa sakit pinggang di tempat kerja?Adakah anda bekerja berjam-jam menyebabkan mata sakit dan letih?Ini adalah akibat ketidakselesaan yang disebabkan oleh tidak aktif dan merupakan cara tubuh anda memberi isyarat kesakitan kepada anda.
Orang ramai kurang bergerak dalam kerja pejabat, meletakkan badan mereka pada risiko kecederaan muskuloskeletal dan ketidakselesaan.Berikut ialah beberapa kesakitan dan kesakitan biasa dan petua untuk membantu individu kekal bebas kesakitan semasa bekerja.
Sakit belakang
Biasanya, orang ramai mencari tempat yang paling sesuai untuk duduk, seperti sofa dan katil, tempat mereka memegang postur yang janggal untuk masa yang lama, yang akhirnya memberi tekanan berlebihan pada bahagian tengah dan bawah belakang.Sebagai contoh, condong ke hadapan untuk menaip meningkatkan mampatan pada vertebra lumbar, memburukkan lagi masalah belakang.
Ia terletak di No. 758 Huixian Road, Daerah Jiading, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. ditubuhkan pada tahun 2011, merupakan reka bentuk, pembangunan dan pengeluaran perusahaan pengeluaran jenis industri, pengeluaran utama produk panas dan sejuk, meliputi perubatan, produk isi rumah, pengangkutan peti sejuk, hadiah promosi, dsb.
Penyelesaian
Selain memastikan punggung anda disokong dalam susunan yang ergonomik, cuba bangun setiap 30 minit, walaupun ia hanya untuk meregangkan untuk melibatkan otot teras dan belakang anda.Pakar mengesyorkan memanjangkan tulang belakang anda secara sedar untuk mengelak daripada membongkok dengan menggunakan stesen kerja berdiri yang membolehkan anda beralih antara duduk dan berdiri.
Pek gel panas dan sejuk untuk melegakan sakit belakang juga merupakan penyelesaian yang mudah dan fleksibel untuk melegakan atau melegakan sakit otot dan kesakitan yang memudahkan profesional yang sibuk menangani hari mereka.
Sakit leher
Kedudukan monitor komputer orang ramai boleh menyumbang kepada postur yang lemah, meningkatkan tekanan kepala anda pada tulang belakang dan otot serviks anda.Ini membawa kepada sakit leher, kekakuan, dan sakit kepala tegang yang mungkin bertambah teruk pada penghujung hari yang panjang.
Penyelesaian
Untuk menggalakkan postur yang baik, letakkan skrin anda pada paras mata dan regangkan otot leher anda secara berkala.Bergilir-gilir gerakkan telinga kanan anda ke arah bahu kanan anda pada setiap sisi dan perlahan-lahan panjangkan leher anda ke atas dan ke bawah supaya dagu anda terletak di dada anda.
Untuk melegakan kesakitan, Balutan Gel Leher & Bahu SENWO adalah pilihan yang tepat untuk melonggarkan otot dan meningkatkan kekejangan.
Sakit Bahu
Dengan lebih ramai orang membongkok pada komputer riba dan papan kekunci rumah mereka, penyakit sakit bahu semakin biasa.
Penyelesaian
Mempraktikkan postur yang baik dengan meregangkan bahu dan mengekalkan paras kepala dengan telinga pada paras bahu boleh membuat impak yang paling besar.Pertimbangkan untuk menggabungkan terapi haba atau Microwave Flaxseed Shoulder Bag kami untuk melegakan kesakitan dan melegakan kekejangan atau sakit otot.
Sakit mata
Menatap silau skrin komputer terlalu lama menjadikan mata anda letih, menyebabkan mata menjadi tegang, sakit kepala dan masalah tidur.
Penyelesaian
Ambil rehat yang kerap menggunakan peraturan 20-20-20 yang dicadangkan oleh Persatuan Optometrik Amerika.Ambil rehat 20 saat untuk melihat sejauh 20 kaki dan tahan selama 20 saat.Juga, dapatkan cahaya semula jadi dan sediakan meja anda supaya tingkap berserenjang dengannya.
Sebagai alternatif, topeng mata manik gel kami boleh digunakan untuk melegakan ketegangan mata/gatal mata yang datang daripada menatap skrin digital sepanjang hari.
Masa siaran: Nov-21-2022